حرکت پرتحرک را در برنامه روزمره خود بگنجانید
دوشنبه, ۸ دی ۱۳۹۹، ۱۰:۳۲ ق.ظ
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش مداخله ای امیدوار کننده برای غلبه بر تنبلی و افزایش انگیزه است.
ورزش های قلبی عروقی به طور خاص برای پمپاژ خون از طریق بدن کار می کنند ، و شما را برای داشتن روز انرژی و انگیزه نگه می دارند.
با این حال ، رفتن به ورزشگاه یا وزنه برداری فنجان چای همه افراد نیست. اما نگران نباشید زیرا سایر حرکات با تأثیر زیاد مانند یوگا گاهی اوقات تمام نیازهای شما هستند تا احساس کنید می توانید روز و قدرت خود را با لیست کارهای خود انجام دهید.
مثالهای دیگر فعالیتهای تفریحی با تأثیر بالا می تواند:
- با یکی از دوستان خود به پیاده روی بروید
- با آهنگ های مورد علاقه خود برقصید
- در ماراتن دوچرخه سواری شرکت کنید
- با دوست خود به یک باشگاه کیک بوکسینگ بپیوندید
در پایان روز همه چیز در مورد ترکیب برخی از فعالیت ها در برنامه روزانه شما است ، بنابراین بهتر است کاری انجام دهید که قبلاً دوست داشته باشید!
